[KSON Guide 101] Hướng dẫn chèo thuyền Concept 2



Chèo thuyền là bài tập phối hợp mọi nhóm cơ lớn trong cơ thể. Rowing Concept 2 là phát minh “vĩ đại” trong thế giới Fitness. Nhưng tại Việt Nam – Rowing #Concept2 có lẽ là chiếc máy “quyền năng” bị “lãng quên” nhất!
Các chuyên gia sức khỏe nghiên cứu cho thấy sử dụng máy chèo thuyền sẽ đốt cháy lượng calo nhiều hơn khoảng 10 – 15% so với chạy hoặc đạp xe!

#KSONCrossFit hướng dẫn tập luyện với máy rowing này để các bạn biết cách sử dung hiệu quả hơn trong buổi tập của mình.

✔️ Chèo thuyền có hiệu quả để giảm cân vì bài tập cung cấp cả tập luyện sức mạnh và tập luyện tim mạch. Vâng! 👍 Nó đốt cháy chất béo và xây dựng cơ bắp cùng một lúc!👌
✔️ Chèo thuyền là một bài tập hiệu quả có lợi cho tim mạch giữ cho tim và phổi khỏe mạnh.👌
✔️ Chèo thuyền là hoạt động sử dụng tất cả các nhóm cơ chính. Đây là một trong số ít các bài tập, hoạt động cả thân trên và thân dưới.👌
✔️ Nó có lợi cho đào tạo sức bền.👌
✔️ Máy chèo thuyền cung cấp sức đề kháng lớn hơn so với đi xe đạp, giúp cơ thể phát triển và trở nên khỏe mạnh hơn. Chuyển động kéo và đẩy liên tục của chèo cung cấp lực cản không chỉ một mà hai hướng.
✔️ Nó có tác động thấp trong tự nhiên và có thể được sử dụng bởi những người có vấn đề về khớp.👍 Nó cũng phù hợp cho người cao tuổi.👌
✔️ Chèo thuyền giúp cải thiện tính linh hoạt của cơ thể cũng như sức chịu đựng.👌
✔️ Máy chèo thuyền thuận tiện và hiệu quả. Nó đốt cháy nhiều calo hơn trong thời gian ngắn hơn👌
====
#KSON_CrossFit – phòng CrossFit bản quyền – Official Affiliates CrossFit do một trong số ít những HLV Việt Nam được đào tạo bởi CrossFit Inc Mỹ. Với hoài bão
🔴VỀ MỘT VIỆT NAM KHỎE MẠNH HƠN!!!🔴
====
KSON CrossFit
🏢:A2-00,01 , tòa nhà Sarimi , 74 Nguyễn Cơ Thạch , khu đô thị Sala Đại Quang Minh , P An Lợi Đông, Q2, Tp HCM.
👥: m.me/KSONCrossFitVN
☎️: 0908.696.957

Nguồn: https://tinthanhmobile.com/

Xem thêm bài viết khác: https://tinthanhmobile.com/am-nhac/

3 thoughts on “[KSON Guide 101] Hướng dẫn chèo thuyền Concept 2

  1. Video rất hữu ích cho beginner, hy vọng b làm thêm hd các động tác crossfit cơ bản ( box jump, hspu, các bài overhead) nhân tiện cho m hỏi setup trên máy thế nào để chèo cùng với bạn bè ( 2 máy rower cạnh nhau trong gym) m thấy 2017 CFgames có event 80 người chèo cùng nhau rất vui, và thứ 2 là cách hít thở ntn vì m cảm thấy rất khó kiểm soát nhịp thở trong động tác này. Tks b nhiều

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *